户外活动

day2 贵阳市 - 黄果树瀑布 - 昆明 - 大理

亮点： 黄果树瀑布

里程：550/580

简介：进入贵州省内，如车上人员半数以上需游玩黄果树瀑布，则会在黄果树瀑布景区停留；经停黄果树瀑布，晚上到达昆明休息；

day3 昆明 - 大理 - 洱海 - 丽江古城

亮点： 洱海环海、丽江艳遇

里程：530/550

简介：昆明出发大理双廊洱海，环海，后到达丽江，泡吧，艳遇；

day4 丽江 - 长沙第一湾 - 虎跳峡

亮点： 长江第一湾、虎跳峡

里程：90km

简介：丽江，骑马的去骑马，逛古城的逛古城，艳遇的艳遇，中午10：00丽江出发，经长江第一湾，金沙江、到达桥头镇后午餐，餐后去宝山彝族小学进行捐赠仪式，到达中跳峡峡（走白水台过必须要购买虎跳峡门票），徒步虎跳峡大峡谷，晚上住张老师客栈家；

day5 虎跳峡 - 白水台 - 松赞林寺 - 香格里拉

亮点： 白水台、松赞林寺

里程：180km

简介：早上从虎跳峡出发，经白水台（东巴文化发源地），普达措国家公园（或松赞林寺），马上我们就进入真正的藏区了香格里拉古城，云南省迪庆藏族自治州香格里拉县青藏高原南缘，横断山脉腹地，是滇、川、藏三省区交汇处。云南省西北部，邻接四川省。晚上住香格里拉，逛独克宗古城，可以转转世界上最大的转经筒，要12个成年人才能使它转动起来，高 21米，总重60吨，筒壁上高浮雕文殊，普贤，观音，地藏四大菩萨。下层为佛家八宝：法螺，经轮，宝伞，百盖，莲花，宝瓶，金鱼，盘长。筒内藏有经咒，六字真言124万条和多种佛宝16吨。筒顶为比筒身直径明显大的圆形“伞盖”，轮座为巨大的滚珠轴承，轴承外围 为直径约十公分的不锈钢管弯成的大环。环上有挽成圈的布条带。心中默念佛家六字真言"嗡嘛呢呗咪吽"，每转一周，相当念佛号124万声！是世界上最大最重的镏金纯铜转经筒，载入了吉尼斯纪录。

day6 香格里拉 - 纳帕海 - 白马雪山 - 德钦飞来寺

亮点： 白马雪山、飞来寺

里程：234km

简介：早餐后，经纳帕海，白马雪山到达德钦，晚上入住梅里雪山的飞来寺；梅里雪山有平均海拔在6000m以上的有13座山峰，称为“太子十三峰”，主峰卡瓦格博峰海拔高达6740m，是云南的第一高峰。 梅里雪山以其巍峨壮丽、神秘莫测而闻名于世，早在30年代美国学者就称赞梅里雪山的主峰卡瓦格博峰是“世界最美之山”。

day7 飞来寺 - 藏区 - 千年古盐田 - 芒康

亮点： 日照金山，千年古盐田

里程：220km

简介：早起看日照金山（这个要根据天气情况而定因为天气晴朗日照金山就超级美），早餐后，我们就进入了西藏地区了，进入藏区有一个分界碑和一个隔界河。经盐井后到达芒康；盐井是西藏一个神奇的地方，历史上是吐蕃通往南诏的要道，也是滇茶运往西藏的必经之路。盐井盐田这道人文景观现在是“茶马古道”上唯一存活的人工原始晒盐风景线

day8 芒康 - 左贡 - 八宿

亮点： 东达山、99道拐、怒江峡谷

里程：350

简介：芒康-左贡-八宿，中途翻越拉冬山、觉巴山和东达山，中途翻越业拉山，下山经过99道弯和怒江峡谷

day9 八宿 - 然乌湖 - 米堆冰川 - 波密

亮点： 然乌湖、米堆冰川

里程：260km

简介：八宿-然乌湖-来古冰川或米堆冰川-波密 ，（经过神奇美丽的然乌湖，有“中国最美冰川”之称的米堆冰川，还有著名的波密林海。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米）

day10 波密 - 鲁朗 - 八一（林芝）

亮点： 通麦天险、鲁朗林海

里程：230km

简介：波密-鲁朗-八一（排队过通麦天险，没有想象的这么艰难，真要感谢一直为318国道修路和养护的道班。沿途除却远处的雪山，俨然一派江南风光，到达鲁朗，可以看鲁朗林海吃着鲁朗石锅鸡。）

day11 八一 - 墨竹工卡 - 拉萨

亮点： 尼洋河、米拉山口

里程：400

简介：八一 —尼洋河-巴松措-墨竹工卡-拉萨 （今天路程有点紧，路径尼洋河景区，巴松错、巨柏林、邦杰塘草原、米拉山口（海拔5013.25米） ）

day12 拉萨 - 布达拉宫 - 大昭寺 - 拉萨

亮点： 拉萨自由活动

里程：50

简介：拉萨—布达拉宫—大昭寺（在拉萨步行可以体验拉萨的日光浴，可以围着布达拉宫转经。拉萨的主要转经道之一。晚上的布达拉宫广场有超级大型的广场藏族舞，围着大昭寺的是八廓街走一圈可以看见许多臧民拿着转经筒很虔诚的祈祷。拉萨有“内、中、外”三条转经道，都是围绕着大昭寺为中心而进行。其中，沿寺内千佛殿绕觉康大殿一圈为内转，称“囊廓”；沿大昭寺外围一圈为中转，称“八廓”；围绕布达拉宫、药王山、小昭寺和大昭寺一圈为外传，称“林廓”。）

day13 拉萨 - 羊卓雍湖 - 日喀则 - 定日

亮点： 卓雍湖

里程：520

简介：早餐后前往西藏三大圣湖之一羊卓雍湖（约30分钟）翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，藏语意为“天鹅之湖”，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。下午经日喀则市到达定日县住宿。

day14 定日 - 珠峰大本营 - 日喀则

亮点： 珠峰大本营、绒布寺

里程：460km

简介：早餐后，驱车前往边防检查站办理边检手续后驶向寺庙—【绒布寺】，5100米处的寺庙，白塔耸立，五彩经幡翻飞。自绒布寺南望，是举世公认拍摄珠穆朗玛峰的好位置。接着前往【珠峰大本营】，向地球的巅峰挺进，远望海拔8848米的峰珠穆朗玛峰。夜幕在黄昏慢慢笼罩群山，唯有珠峰的顶峰在夕照下犹如女神的金色皇冠在天空中闪耀，享受雄踞世界之巅，地球唯我独尊之殊荣。感受地球第三极。

day15 扎什伦布寺 - 那曲

亮点： 扎什伦布寺、念青唐古拉山脉

里程：500km

简介：生生不息扎什伦布寺：历世班禅驻锡之地意为“吉祥须弥”，原名“康建曲培”，意为“雪域兴佛”。始建于1447年，1600年后，成为历代班禅的寓居之所。 沿着青藏线109国道一路向北，沿途能看到绵延的念青唐古拉山脉和著名的青藏铁路，过当雄县城到达《天脉传奇》的拍摄地，世界最高湖泊纳木措游览，纳木措，藏语意为“天湖”，湖面海拔4718米，从湖东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸宽30多公里，总面积为1900多平方公里，是我国的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，最深处约33米以上。纳木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明,湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔,似有身临仙境之感。

day16 那曲 - 可可西里无人区 - 格尔木

亮点： 唐古拉山口、可可西里无人区

里程：780

简介：早餐后，沿途欣赏如诗如画的羌塘藏北草原风光，翻越唐古拉山口5320米。主峰格拉丹东雪峰海拔6549米，高峻挺拔，雄伟壮丽，是长江和澜沧江的发源地。风火山口5100米，昆仑山口4767米，穿越可可西里无人区，有幸的话可以看到成群结队的藏羚羊，顺道参观索南达杰保护站，远眺玉珠峰雄姿，晚抵格尔木。

day17 格尔木 - 柴达木戈壁滩 - 茶卡盐湖 - 共和县

亮点： 柴达木戈壁滩、茶卡盐湖

里程：650

简介：早餐后沿柴达木戈壁滩一路高速狂奔，该地区处于欧亚大陆中部，南高北低，由西向东倾斜。昆仑山、唐古拉山横贯全境，山势高峻，气势磅礴。境内雪峰连绵，冰川广布，冰塔林立，河流纵横，湖泊星罗棋布，为世界之最。之后从茶卡盐湖下高速，参观“天空之镜”——茶卡盐湖。在那里时间仿佛静止般，天地间是一片纯净的白与蓝，就像做了一场幻境般的梦……这里被《国家旅游地》理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一。也被誉为柴达木东大门，历史上是贾商、游客进疆入藏的必经之地。晚上抵达共和酒店。

day18 共和 - 青海湖 - 兰州

亮点： 青海湖

里程：390

简介：早上酒店出发前往青海湖，自由游览青海湖景区，夏秋季节，当四周巍巍的群山和西岸辽阔的草原披上绿装的时候，青海湖畔山清水秀，天高气爽，景色十分绮丽。五彩缤纷的野花，把绿色的草原点缀的如锦似缎，数不尽的牛羊和膘肥体壮的骢马犹如五彩斑驳的珍珠洒满草原；湖畔大片整齐如画的农田麦浪翻滚，菜花泛金，芳香四溢；那碧波万顷，水天一色的青海湖，好似一泓玻璃琼浆在轻轻荡漾。午餐以后，西宁方向晚上抵达临夏，入住酒店。

day19 兰州 - 百年铁桥 - 西安市

亮点： 兰州百年铁桥

里程：650

简介：早餐后前往百年铁桥——中山桥参观，感受黄河，尔后上高速直达西安市住宿

day20 西安 - 长沙

里程：999

简介：今天一路狂奔回家，拉萨、格尔木、西宁、兰州、西安都可以提前坐火车或飞机离队。