户外活动

ABC+PoonHill环线，是目前全球唯一的沿喜马拉雅山脉徒步的线路，位列全世界十大徒步路线之首，也是尼泊尔最热门的徒步路线，适合有户外经验的爱好者

加德满都

—— ABC ——

安纳普尔纳峰

Annapurna，位于喜马拉雅山脉中段尼泊尔境内，海拔8091米，世界第十高峰。安纳普尔纳山脉高峰林立，海拔7000米以上的雪峰就有7座。靠近主峰的玛察普察峰，以锐利挺拔的角峰著称，景色瑰丽

鱼尾峰

Machhapuchhre，海拔6993米；是安纳普尔纳山脉中的神秘山峰。因形状酷似鱼尾而得名，虽然不是尼泊尔最高的山峰，却是尼泊尔的圣山，政府是禁止攀登的，因此至今还是处女峰。它是尼泊尔的标志。

博卡拉 

尼泊尔第二大城市，尼泊尔最为盛名的风景地，海拔900米。依偎在终年积雪的安娜普纳山峰和鱼尾峰下，傍着迷人的费瓦湖，苍翠繁茂的植被和壮丽的雪山风光形成强烈对比，成为尼泊尔最受欢迎的旅游地点之一。

费瓦湖

尼泊尔第二大湖泊。它是博卡拉最迷人的旅游境地。湖边有色彩鲜艳的小木船和帆船出租给游客。泛舟费瓦湖，半躺在船里，任船工将船荡来荡去，享受湖光山色和一种远离尘嚣的宁静，仿若神仙。

波恩山

PoonHill，这个山丘就是著名的观景台。道拉吉里峰（8172米）引领周围的群峰一字排开，正好适合观看雪山日出。PoonHill东北侧则是有7000米以上的Baraha Shikhar（7647米）、安娜普尔纳南峰，以及鱼尾峰。在Poon Hill观看的雪峰是180度的，非常宏伟！

报名流程

提交资料-->联系Cy（微信13710706343）-->确认报名情况-->支付费用

活动日期：

第一至四期已完满结束

第六期：6月16日-6月27日（端午节）

第七期：6月30日-7月11日（暑假开始）

第八期：7月21日-8月01日

第九期：8月04日-8月15日

第十期：8月18日-8月29日（暑假结束）

第十二期：9月29日-10月10日（国庆节）

第十三期：10月27日-11月7日

活动级别：★★★★☆（4星）（12岁以上）

活动类型：徒步，登山，游览。

队员人数：2人成行

如以上排期无法满足，可咨询并根据需求（提前15日）安排更多排期！

活动费用：6980元/人

费用包含：

1. 交通：加德满都-博卡拉往返费用， 博卡拉酒店-徒步起终点的往返吉普车费用

2. 住宿：12晚住宿。加都和博卡拉为四星级花园酒店，徒步期间住民宿标间或多人间（包含冲凉、泡温泉费用）

3. 门票：安娜普尔纳保护区许可证TIMS卡（徒步游信息管理系统）

4. 领队或向导及背夫服务：领队或中英双语向导服务 ，由于职责不同，领队或向导不协助队员背物资，背负的物资交给背夫，背夫1:2（不超过20KG）

5. 保险：境外户外旅行保险

费用不包：

1. 各地到尼泊尔的往返大交通费用

2. 签证费用：2016年尼泊尔面向中国游客实施落地免费签证政策

3. 小费：尼泊尔为小费制国度，行程中服务人员所需小费需自理，每名队员需支付背夫向导小费约500-1000Rs，大家按服务的满意度支付

4. 餐饮酒水：领队可协助安排让大家体验不同美食。徒步期间餐饮较为简单，一般为尼餐或炒饭、面包鸡蛋、面条、奶茶咖啡等，个人按自己口味自理，山上的民宿喝开水及WiFi都是另收费的

5. 活动过程中的个人消费及个人骑马

6. 机场往返泰米尔：费用自理，一般300—500Rs

报 名 须 知

2. 60岁以上及18岁以下者请由家属陪同参加，不接受单独报名。

3. 一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力、意外事件等不可归责于旅行社的客观原因包括但不限于，恶劣天气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、飞机故障、航班保护、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因

4. 行程过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行

5. 在自行安排活动期间，旅游者应在自己能够控制风险的范围内活动，旅游者应选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。旅游者因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担

6. 在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由旅游者自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及旅游者的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失由旅游者自负。

还有疑问？如以下问题：
问1：去高原会不会高反？

答：很多第一次去高原的朋友都很担心这个问题，所以根据多年的旅行活动经验，我们在整个旅程中的安排也是一个慢慢适应相对海拔的过程，初到禁忌跑跳、饮酒，注意多喝水和休息及适量的运动，来增加肺活量，慢慢适应环境这才是预防高反的最佳办法。而且领队也会随队指导并携带高原药物，以备不时之需，所以不必过多担心。

问2：参加本次活动一定要有户外装备吗？

答：就像跑步一样——穿皮鞋也可以跑，但是很不舒服，而且一不小心就会伤脚；穿普通跑鞋就合适，穿专业跑鞋可以有助于跑出更好的成绩。因为本次户外活动带有一定的探险性质，合适的户外装备能更好的保护自己的脚、腰、膝盖、手、头部减少损伤。工欲善其事必先利其器！

鉴于高海拔的独特环境和团队的磨合运行，我们承诺竭尽所能保证旅程质量，同时我们将保留因各种状况而进行的行程调整的权利。

D1：尼泊尔加德满都集合

出国证件：护照、身份证、可以国内签证也可以落地签，大一寸彩色照片8张

住宿：泰米尔区四星级花园酒店，

参考：酒店名称：KATHMANDU，酒店网址：WWW.hotelartskathmandu.com

入住酒店，放下行李，悠闲地游走在被称为“小香港”的泰米尔区，逛一逛户外或者服装店，找一家地道的尼泊尔餐厅品尝第一顿尼餐。自由游玩，自行补给物资。彩色斑斓的房子、琳琅满目的店铺、加上热闹拥挤的人群绝对让你第一时间感受到加都的夺目与热情。

杜巴广场有古老的庙宇和宫殿。帕斯帕提纳神庙是尼泊尔的世界文化遗产之一，尼泊尔最大的印度教神庙，这里聚集着苦行僧，还可以看到印度教的火葬仪式。博达纳特大佛塔是亚洲乃至世界最大的佛塔建筑，为一绘有“慧眼”的“柴特亚”式佛塔。猴庙位于加德满都的高地上，在这里可以在俯看整个加都市区

D2：加德满都—博卡拉

交通：满员12人则包车前往，人少则安排旅行大巴

车程：加都到博卡拉约200公里，山区路况不佳，约7小时

住宿：费瓦湖滨湖区花园四星级酒店（含早）

参考：酒店名称：HOTEL PENINSULA，酒店网址：WWWW.peninsulanepal .com

乘车前往博卡拉，公路两边层峦叠嶂，历史悠久的村庄和古老的庙宇散布其间。抵达后入住酒店，之后可自由闲逛博卡拉。

D3：博卡拉—Nayapul南丫浦—Ulleri乌乐力

交通：包车进山，约2小时

徒步：12KM，约6小时

路况：机耕路、古道、石头阶梯

住宿：Ulleri民宿

中午乘车出发，抵达Nayapul（海拔1070米）。开始真正的徒步ABC之旅。第一天徒步

节奏不宜过快，以调整为主。让身体慢慢适应徒步环境。

从Tikhedhunga（海拔1540米）开始一直到Ulleri（海拔1960米）都是台阶路，很多路段比较陡峭。到达Ulleri后入住当地民宿，沿途观赏梯田、古道、自然村庄。

D4：Ulleri—Ghorepani格瑞帕里

徒步：10KM，约5小时

路况：古道、石头阶梯

住宿：Ghorepani民宿

石头台阶从Ulleri一直到Ghorepani（海拔2860米），沿途可以看到安娜普纳山脉和美丽的田园风光。沿途的高山杜鹃开始增多。Ghorepani是安娜普纳山区高海拔地区最大的集镇和交通枢纽，商店和旅馆云集，热闹非凡。这里是“杜鹃圣地”。抵达客栈后，可以在火炉旁、品着香浓的咖啡、眺望窗外的雪山连绵。

体能较好的朋友可以去看道格拉吉和安娜群峰日落，往返布恩山观景台另需要1.5-2小时路程。

D5：Ghorepani—PoonHill（清晨看日照金山）—Ghomrong

徒步：18KM（含PoonHill往返），约9小时

路况：峡谷溪流、山路、杜鹃林

住宿：Ghomrong民宿

备用路线：Ghorepani-Ghandruk甘杜克

PoonHill（海拔3200米）是Ghorepani旁边的一个小山，与Ghorepani村镇的高差是350米左右；是观赏鱼尾峰、安娜普纳二峰与道拉吉里峰日出的最佳位置。早上摸黑从旅店出发，漆黑的山路上头灯、手电光闪闪，不同国籍，不同语言，构成了一道风景。

D6：Ghomrong乔姆隆—Himalaya

徒步：10KM，约5小时

路况：山路、台阶、吊桥

住宿：Himalaya民宿

备用路线：Ghandruk甘杜克—Sinuwa希努瓦

一开始下上坡，落差不大，沿途可观赏野生猴群。慢慢地路上的风景从绿树成荫变成悬崖壁立的辽阔。

D7：Himalaya—ABC（大本营）

徒步：8KM，约4小时

路况：山路

住宿：安娜普尔纳大本营

备用路线：Sinuwa—ABC

今日徒步距离不长，但ABC下午容易变天，所以尽量在下午3点前抵达ABC。喜马拉雅南坡植被较好，另因大家循序渐进，高反概率极低，请勿担心。MBC（鱼尾峰大本营）午餐后前往ABC。出发前留意一下身体是否出现高原反应症状。如有身体不适，可选择入住MBC，第二天早起前往ABC，并不影响观看ABC日出。

运气好可观看到鱼尾峰日照金山。鱼尾峰日照金山为日落时分。夜晚可以观赏星空、雪山。

D8：ABC—Bamboo

徒步：14KM，约6小时

路况：山路下坡

住宿：Bamboo民宿

备用路线：Sinuwa—ABC

边走边360度与雪山合照，拍下雪山的壮阔。这一刻，安纳普尔纳仿佛只属于你。行走在高山峡谷中的山路，沿途可观赏野生猴群，下午抵达被青翠的竹林包围的Bamboo（海拔2335米）。由于是一路下坡，建议使用护膝，保护膝盖。

D10：Jhinudanda—NewBridge—博卡拉

徒步：6KM，约3小时

路况：山路下坡

交通：包车出山，约3小时

住宿：费瓦湖滨湖区花园四星级酒店（含早）

一路下山至NewBridge，乘车回到博卡拉酒店，终于回归城市生活啦，一起来一场庆功宴，美餐一顿。晚上吃饱喝足后要好好休息！

D11：博卡拉自由行

住宿：博卡拉四星级酒店

费瓦湖划船、单车环湖、白塔观光、滑翔伞都可以~

俊俏的鱼尾峰（Machhapuchhre，海拔6993米）是安纳普尔纳峰保护区的标志，贵为尼泊尔人心目中的神山，所以至今仍是处女峰。

D12：博卡拉—加德满都—泰米尔自由行

住宿：泰米尔区四星级花园酒店

乘坐旅行大巴回到泰米尔，酒店放下行李后自由活动。

D13：加德满都解散

早餐后自由退房、解散。回到家后要好好休息！

备注：本行程在遵循海拔缓慢抬升原则基础上，在徒步节奏上进行了较为专业的把控；领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整。请团友在徒步中听从领队安排，理解并配合，谢谢！

徒步装备：

1. 专业徒步背包：一个26L-38L左右专业徒步背包，徒步时携带必要装备及个人当天添加衣物、零食路餐等需求。徒步当天所需物资一定要个人携带

2. 轻便睡袋：客栈提供被子毛毯，但保暖效果不佳，建议带个升温睡袋内袋或者轻小的羽绒睡袋

  3. 登山杖2根、护膝1双：有效缓解徒步旅行带给膝关节的压力，免除徒步旅行后患之忧

4. 头灯：凌晨徒步前往Poon Hill必备。另尼泊尔不定时停电，带头灯或手电很有必要

5. 简易冰爪、雪套（冬季12月到来年3月，尼泊尔徒步必备）

个人衣物：

1. 冲锋衣裤：徒步裤不需要太厚，大部分路段单层徒步裤足以应对，高海拔区域可内加一条速干秋裤。

2. 速干内衣裤：一到两套换洗的速干内衣裤，因为徒步出汗较多，在有条件的地方，洗澡后换上新的内衣裤，让旅程更轻松自在。

3. 羽绒服：如果没带羽绒服，在Poon Hill观看日出时，你绝对有租大衣的冲动，可惜当地没有这项服务；

4. 登山鞋及户外袜：徒步上下坡较多、碎石较多，登山鞋和户外袜有效保护双脚，另外对徒步速度也是一个有效的保障；

5. 帽子、头巾：建议携带薄厚程度不同的2个帽子。在海拔较低区域用薄的防晒，在海拔较高区域用厚的房子防寒。头巾耍酷、防尘、保暖；

6. 手套：长距离徒步建议携带一双薄的徒步手套（可用骑行手套替代），可有效缓解手掌发胀等问题，

7. 保暖手套（冬季12月到来年3月，尼泊尔徒步必备）。其他月份建议携带，雪山附近早晨会比较冷；   

8. 保温水杯：在雪山徒步时，没有什么比热水更能让你感到满足和愉悦

9. 牛肉干、巧克力等能及时补充热量的零食，可从国内携带，也可在加德满都购买。

10. 防晒霜、墨镜、唇膏等防晒装备，

11. 因不同的血型和肤质，有些人可能会遭蚊虫叮咬，皮肤敏感的驴友有必要准备驱蚊剂；

12. 个人常用药品（感冒药、退烧药、降火药、止痛药、晕车药、创可贴等）

药品推荐：

1. 止泻药：对于肠胃比较脆弱的人，尼泊尔的饮食可能会引起腹泻 

2. 吗丁啉或其它胃药：如果出现腹胀，胃酸等症状可以服用

3. 泡腾片：尼泊尔炎热干燥，建议补充维C

4. 感冒药，退烧药

5. 金霉素眼膏：消炎神器，尼泊尔灰尘大，如果不小心划伤，该眼膏可有效消炎

6. 消炎药（布洛芬）：治疗肌肉和关节疼痛、头痛和发烧

7. 异丙嗪：缓解严重呕吐现象

8. 晕车药：例如茶苯海明，以备乘坐长途汽车之需

9. 红花油，云南白药或扶他林之类的药物：万一扭伤可及时治疗

 10. 驱蚊水：以备户外被蚊虫叮咬之需 

11. 创可贴

备注：因药品属于特殊物品，建议队员以自备为主要原则，除上述药品外，其他备用药品请根据自己的身体情况准备

活动费用——6980元/人

每期提前一个月报名优惠100元

可以先付定金2000元

（优惠以支付时间为准)

如需发票请联系领队微信Cy 13710706343）

退 出 约 定

1. 如需临时退出请联系，说明“姓名+退出+活动名称”

2. 退出说明：

• 活动出发前，30天以上退出，活动费全额退还；

• 活动出发前，15天内退出，活动费扣除活动费40%；

• 活动出发前，5天内退出，活动费扣除活动费60%；

• 活动开始后因个人原因退出，活动费不退。

1. 支付宝 ( 推荐 )

支付宝账号：13288647950

用户名：刘潮应

支付时需留言 “参与者名称＋参加哪个活动”

2. 银行转账

中国工商银行（番禺新城支行）

银行账号：621226 36020 31012 750

开户人：刘潮应

银行转账请多转几分钱，如 99.02 或 280.18，在转账后告知活动领队你多转账总额（含小数点后2位）

3.微信支付

可以加微信Ｃy 137 1070 6343 微信转账（不要红包）

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# 活动报名会以支付成功为报名完成。

# 支付费用后通知领队做记录

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广州徒步（火星群） 260271998 找管理员Ｃy

或加Ｃy微信13710706343， Ann微信:13710212250

温馨提示：

提交资料后请尽快支付费用，然后通知领队支付情况。

如报名人数超出上限，我会按成功支付费用的顺序来确认名单

支付成功后请保留交易票据或截图交易记录保存好

1. 爱护自然，走过不留痕，广徒提倡文明出行，环保徒步，所有垃圾需自行带走，禁止摘花、偷果及破坏植被。

2. 出外活动，要有团队意识，活动过程中，不能超越带队领队，不能落后于收队领队。任何疑问或不适，应及时通知活动领队。活动中大家相互帮助，如身边有参与者不适，请尽早告知领队，领队可因任何参与者身体情况改变行程。（换个角度，如果不适的是你，大家也会乐于帮助你，爱护你）

3. 在活动出发后，如因天气，塞车等不可抗力因素，或因个别参与者身体不适而引起的活动与计划不一致，领队有权改变行程，活动费用不退。

4. 广徒为每次参与者购买户外保险，承保内容含徒步，登山等项目。如在活动中发生人身损害，需立即联系保险公司及活动紧急联系人，活动领队会帮助跟进理赔，但不承担赔偿。代他人报名者必须完整告知代报参与者。一旦报名，则视为认同并接受广徒官网注意事项。
5、报名时请仔细提供参加活动人员姓名电话及身份证号，如不提供或实际参加活动人员与报名时提供的不一致，则视为自动放弃相应保险项目的权利。

广州徒步

官网：www.GZhiking.com

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Q 群：广州徒步（火星群）260271998

微信：GZhiking

费用包含：
1. 交通：加德满都-博卡拉往返费用， 博卡拉酒店-徒步起终点的往返吉普车费用
2. 住宿：12晚住宿。加都和博卡拉为四星级花园酒店，徒步期间住民宿标间或多人间（包含冲凉、泡温泉费用）
3. 门票：安娜普尔纳保护区许可证TIMS卡（徒步游信息管理系统）
4. 领队或向导及背夫服务：领队或中英双语向导服务 ，由于职责不同，领队或向导不协助队员背物资，背负的物资交给背夫，背夫1:2（不超过20KG）
5. 保险：境外户外旅行保险
费用不包：
1. 各地到尼泊尔的往返大交通费用
2. 签证费用：2016年尼泊尔面向中国游客实施落地免费签证政策
3. 小费：尼泊尔为小费制国度，行程中服务人员所需小费需自理，每名队员需支付背夫向导小费约500-1000Rs，大家按服务的满意度支付
4. 餐饮酒水：领队可协助安排让大家体验不同美食。徒步期间餐饮较为简单，一般为尼餐或炒饭、面包鸡蛋、面条、奶茶咖啡等，个人按自己口味自理，山上的民宿喝开水及WiFi都是另收费的
5. 活动过程中的个人消费及个人骑马
6. 机场往返泰米尔：费用自理，一般300—500Rs

1. ABC+PoonHill环线，是目前全球唯一的沿喜马拉雅山脉徒步的线路，位列全世界十大徒步路线之首，也是尼泊尔最热门的徒步路线，适合有户外经验的爱好者 2. 观赏喜马拉雅山系360º雪景，包括14座8000米中的道格拉吉群峰和安娜普尔纳群峰 3. 增加PoonHill小环线，不留遗憾！ 4. 行程科学安排，保证安全与美景同时收揽 5. 全程徒步有国际中英文向导和背夫服务，全程轻装徒步 6. 精选四星级花园酒店，住宿有保障，环境优美，闹中取静